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春节过后肥胖、油腻上火、没胃口?这些破解小妙招用起来!

发布者:优游谷      时间:2019.02.18   

  春节长长的假期结束啦~

  都说每逢佳节胖三斤!

  经过了假期聚会、熬夜喝酒、

  以及每天肥甘厚腻饮食的洗礼,

  你是否感觉

  好像胖了不止三斤

  

       假期结束后的你~腹胀、没胃口...

  咳嗽、上火、爆痘一起来?

  今天,小编告诉该如何拯救您的脾胃吧!

  春节大鱼大肉之后,相信大家都不会想吃油腻的食物了,不妨来碗粥养养脾胃。

  粥被誉为“天下第一补人之物。”它以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于消化吸收,而且补脾养胃、去浊生清。

  小米粥

  小米性味甘咸,微寒,能和中健脾除热,益肾气,补虚损。抓两把小米熬成清粥,能平补脾胃,也不会觉得饥饿。可单独煮熬,亦可添加栗子、桂圆、芡实、莲子等,熬成风味各异的营养粥。

  蜂蜜柚子茶

  大家都知道茶可以解腻、消食,所以在肥甘厚腻饮食后来杯茶最好不过了。

  适合痰湿、阴虚、平和体质;

  把柚子打成汁,加蜂蜜,加温水饮用。消食解酒,更重要的是,味道非常好喝,西柚更佳。

  大麦茶

  大麦味甘、性平,能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化。吃多了肥甘厚腻的人,可以多喝点大麦茶,有利于脾胃。

  除了粥、茶能消食解腻、养脾胃之外!如果因吃太多而感觉腹胀、腹痛的话,可以在煲汤时加入健脾开胃、消食解腻的药食同源食材。

  如: 赤小豆、薏米、陈皮、布渣叶、扁豆等多种健脾祛湿、消食的药食一起煲汤!可以适当减轻脾胃的负担!

  除此之外,还要记得适当运动哦,这样不仅能帮助消化,还可以减掉过年期间积累的肥肉!

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